“小兔崽子，怎么样？你老爹我是不是很厉害啊？放心吧，只要你肯吃苦，你也能达到我这种程度的，现在从最小的开始练起。练习石锁，你要用身体整体的力量，而不能单纯的使用臂力去抓举。否则的话，你就会被限制在某一个阶段，力量始终提升不上去。而通过使用整体的力量来锻炼，长此以往你整体的力量也会变得越来越大，而对身体的掌控力也会得到相应提升。”
秦千风默默地走到了50斤的石锁旁，皱着眉头抓住石锁就往起举，突然一个踉跄，差点没有闪到腰。“我去，忘了这身体才十岁，丢人丢大发了。”正在这想着，旁边秦康哈哈大笑了起来，笑得感觉都有点直不起来腰了。您老人家这笑点是有多低？秦千风吐槽着。
再一次伸出了手，这次有了心理准备，没有被闪了腰，可是也没有完全举起来，只是提到了肚子的附近，无论再怎么用力就再也上不去了。
“不要想着一口气吃个胖子，你要慢慢练习，天长日久，你的力气增长起来，你就可以轻松举起来了，现在就练习提吧，先来100下，然后自己根据实际情况增加吧。”秦康在旁边笑够了，就宽慰起了秦千风。
秦千风闻言，就开始了拔石锁的运动，拔萝卜拔萝卜，嗨吆嗨吆拔萝卜，嗨吆嗨吆拔不动。一二三四，再来一次，使出浑身的力气，跟石锁就杠了起来，秦千风骨子里的坚韧被激发了起来，就算是石锁也阻止不了我，一定要坚持提完100个……