三个时辰后，“好了，今天就到这里。大家回去之后再好好琢磨琢磨。”江长老收起剑，笑着说道。
第二天，大家早早地便来到了演武场，开始了每日的跑圈。
“今天，我们来说说锻体功法《太极诀》。”江长老声如洪钟地说道，“这太极诀蕴含着天地间的阴阳平衡之道。这是最基础的功法，也是最实用的。即使你们以后找到了更高阶的功法，与之都不会冲突。”
弟子们听得连连点头。
林霁更是听得入神，她虽然还不懂什么阴阳平衡，但能感觉到这太极诀一定很厉害。
紧接着，江长老开始详细地讲解起太极诀的修炼口诀来。
、“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也……”长老一字一句清晰地念出修炼口诀，并耐心地解释着每一句话所蕴含的深意。
同时，他还不断比划动作，展示着功法运转时身体各部位应有的姿态和发力方式。
讲解完口诀之后，江长老又着重强调了功法运转过程中的一些关键注意点。
比如气息的调整要平稳悠长，不可急躁；内力的运行路线必须精准无误，稍有偏差便可能走火入魔等等。
他反复叮嘱弟子们一定要牢记要点，切不可掉以轻心。
弟子们便按照指示，开始尝试修炼太极诀。
起初的时候，众人皆是一脸茫然，完全摸不着头脑，每一个动作都显得极为笨拙和不自然，怎么努力都无法找到那阴阳平衡之感。
大家的脸上都写满了焦虑与困惑。
江长老在旁边看着，哈哈大笑：“别急，慢慢来。这太极诀需要时间和耐心去感悟。”
林霁听了，心里也放松了许多。她调整了呼吸，再次尝试。
就在这一瞬间，她敏锐地察觉到自己的身体发生了一些极其细微的变化。
她静静地感受着，只觉得仿佛有一股力量正在自己的体内缓缓流淌。这股力量起初如涓涓细流，渐渐地汇聚成一条江河，冲击着她身体的每一个角落。
就这样，每天上午是太极诀的修炼，下午是剑法的练习。
弟子们虽然累得筋疲力尽，但一个个都干劲十足。他们都知道，这修仙路上的第一步必须走得稳当。
除了课堂上的修炼，江长老还给弟子们安排了泡药浴淬体。
这药浴可不是普通的洗澡水，而是用各种珍贵药材熬制而成，能帮助弟子们淬炼身体，增强体魄。