《忆秦娥》这个词牌有特定的格律要求，此词在遵循传统格律的基础上，用现代语言进行了创作：
1. **句式结构：**
* 全词采用《忆秦娥》典型的双调小令结构：上阕五句（3, 7。3。4, 4），下阕五句（7, 7。3。4, 4）。
* 句法紧凑，特别是三字句（“鸡鸣晓”、“争分秒”、“天天到”）和四字句（“时光轮转，物华飘渺”、“养成习惯，一直从老”）的使用，节奏感强，铿锵有力，非常贴合晨跑时富有节奏的步伐和呼吸。
2. **押韵：**
* **严格遵循入声韵（仄韵）要求：** 《忆秦娥》要求通篇押入声韵（在普通话中表现为仄声，且韵脚发音短促有力）。
* **本词韵脚：** “晓”（xiǎo，上声）、“秒”（miǎo，上声）、“秒”（叠韵）、“渺”（miǎo，上声）、“笑”（xiào，去声）、“到”（dào，去声）、“到”（叠韵）、“老”（lǎo，上声）。
* **分析：** 所有韵脚（晓、秒、渺、笑、到、老）均为仄声（上声或去声）。虽然它们在普通话中分属不同的韵母（iao / ao），但听觉上（特别是iao和ao）有一定近似感，且同属“遥条辙”，朗读起来整体上是和谐流畅的。叠句“争分秒”和“天天到”的韵脚重复，强化了节奏感和情感表达（珍惜时间、健康常伴）。
3. **叠句运用：**
* **“争分秒”** 和 **“天天到”** 是词牌规定的叠句。此处运用得恰到好处：
* “争分秒”的重复：第一次“争分秒”描述天象变化的迅疾和跑者的争时，第二次叠用则强化了这种紧迫感和积极行动力，节奏上也模拟了奔跑的急促步伐。
* “天天到”的重复：第一次“天天到”强调健康快乐的持续性，第二次叠用则加强了这种祝愿的力度和笃定性，仿佛在自我激励或相互鼓励。
4. **平仄与节奏：**
* 整体上符合《忆秦娥》平仄交替的基本要求，读起来抑扬顿挫。如：