二、调理：舌尖上的平衡术
第一周最难熬。酒局推了三次，客户骂他摆架子；公司食堂的红烧肉端到面前，他盯着油光闪闪的肉皮，想起《饮食禁忌》里“肥甘厚味助湿热”的话，最终扒了两口白米饭。夜里应酬的电话打来时，他正按照李苗发的视频做“五禽戏简化版”，动作僵硬得像个提线木偶。
“陈先生，您的血糖数据上传了吗？”李苗的视频电话总是准时在晚上八点打来。陈建国把新买的智能血糖仪连接手机，屏幕上立刻跳出6.8mmol/L的数字。“比昨天降了0.3，不错。”李苗点头，“但您的运动数据显示，今天只走了2000步，是不是又坐了一天？”
他这才发现，平台不仅能记录血糖血压，还能同步运动手环的数据。李苗调出他的饮食记录：“昨天中午吃了红烧鱼？鱼是好东西，但酱油放多了，钠超标会让血压升上来。明天试试清蒸鲈鱼，放紫苏叶去腥，紫苏是咱们苗医常用的理气药，对高血压有好处。”
第二周，石老亲自连线。“舌头伸出来我看看。”陈建国对着镜头照做，石老眯眼端详：“舌苔薄了点，但还是黄腻。祛湿茶得加量，另外我让李苗给你寄点‘苦荞饼’，当早餐吃，苦荞能清血热，降血糖。”
苦荞饼寄到那天，陈建国正赶上项目验收。他揣了两块在兜里，验收完拆开包装，饼子带着焦香，入口微苦，嚼着嚼着竟有回甘。旁边的监理凑过来：“陈总吃的啥？比我这油条健康啊。”他忽然觉得，不吃红烧肉好像也没那么难熬。
三、转折：数据里的生机
一个月后，陈建国去医院复查，血糖降到7.5mmol/L，血压135/85mmHg。医生看着他的化验单，又看了看他手机里苗医平台的记录，眉头从紧锁慢慢松开：“这个苗医方案有点意思，饮食运动抓得很细，你继续坚持，降压药可以先减四分之一试试。”
他把好消息告诉李苗时，李苗正在苗寨的药田里直播。镜头里是漫山遍野的草药，紫菀开着紫色的小花，决明子的豆荚挂在枝头。“陈先生你看，这是你喝的祛湿茶里的苍术，刚采的，新鲜着呢。”李苗蹲下身，拨开一片叶子，“石老说，你的体质适合加一味‘葛根’，葛根能升阳生津，咱们苗医用来治消渴症（糖尿病），现代研究也说它能降血糖。”