这就像是将一篇古文翻译成白话文，虽然表述不同，但其核心含义却更加清晰，甚至更易于理解和实践。更重要的是，经过云纹优化的部分，在运行效率和能量利用率上，似乎比原版更加精妙。
“《天罡淬骨诀》第一层，锻筋骨。”陆渊轻声自语，这是他推演出最完整，也是最安全的部分。
他深吸一口气，按照重构后的功法开始尝试修炼。
首先是“引气入骨”。陆渊引导天地灵气，缓缓进入体内。与寻常炼气功法不同，这些灵气并未直接进入经脉，而是在他的控制下，缓缓渗透向骨骼。
刚开始，他只觉得骨骼深处传来一阵阵酥麻与胀痛，仿佛有什么东西在骨头里蠕动。随着灵气不断涌入，这种感觉逐渐加剧，从酥麻变为剧痛，如同无数细小的钢针在骨髓深处搅动。
陆渊的额头渗出细密的汗珠，但他却咬紧牙关，死死守住心神。他知道，这是灵气与骨骼细胞进行最原始的融合与改造，是炼体的必然过程。
痛楚达到极致时，他运转《云纹真解》中推演出的“淬骨云纹”，这些云纹如同活物般，在骨骼内外流转。它们引导着灵气与骨骼进行更深层次的结合，同时将淬炼过程中产生的杂质一点点剥离，通过汗毛孔排出体外。
仅仅是第一日的修炼，他就排出了一身乌黑的汗液，散发着腥臭的气味。但更让他惊喜的是，他明显感觉到自己的骨骼变得更加沉重、更加坚实，仿佛密度增加了数倍。
他没有急于求成，每日都坚持修炼两到三个时辰。随着时间的推移，骨骼的剧痛逐渐被一种温热而充实的感觉取代。他能清晰地感觉到，自己的骨骼正在变得如同精钢浇筑一般，坚不可摧。
在骨骼得到初步淬炼后，陆渊又将重心放在了筋脉和血肉的锻炼上。他按照功法中的描述，引灵气沿着特殊的筋脉运行，冲刷、拓展、强化筋脉的韧性和弹性。同时，以灵气滋养血肉，让每一寸肌肉都充满爆发力。
一个月后，陆渊从入定中醒来。他缓缓起身，做了一个简单的拉伸动作。