运动员接过水，喝了几口，感激地看了桃夭一眼：“谢谢，速度和耐力训练是最累人的，但也是提高成绩的关键。每次我觉得坚持不下去的时候，就会想起自己的梦想，然后咬咬牙继续跑。”
桃夭点了点头，心中对运动员们的梦想有了更深的理解。她看着跑道，突然有了一个想法：“我能不能也试试跑几圈？”
运动员有些惊讶地看着桃夭，但还是点了点头：“当然可以，不过你要注意安全，刚开始不要跑太快。”
桃夭换上运动鞋，站在起跑线上，深吸一口气，然后开始慢慢地跑了起来。一开始，她觉得还挺轻松的，但没跑多久，她就感到自己的呼吸变得急促起来，脚步也越来越沉重。
“加油，桃夭小姐，调整好呼吸，坚持住！”运动员在一旁鼓励道。
桃夭咬着牙，努力调整着自己的呼吸和步伐，继续向前跑着。当她终于跑完一圈停下来时，已经累得气喘吁吁，双腿发软。
“没想到跑步这么累啊。”桃夭喘着气说道。
运动员笑着说：“这只是开始呢，我们平时的训练强度比这大多了。不过你第一次跑就能坚持下来，已经很不错了。”
休息了一会儿后，运动员又带着桃夭来到了技术训练区。这里有一些跨栏和标枪等项目的训练设备。运动员开始进行跨栏训练，他轻盈地跨过一个又一个栏杆，动作流畅而优美。
桃夭看着他的动作，心中充满了羡慕：“你跨栏的动作好漂亮啊，是怎么练出来的？”
运动员笑了笑：“这需要长时间的练习和不断的调整。每一个动作都要反复练习，找到最适合自己的节奏和姿势。而且，还要注意身体的协调性和灵活性。”
说完，他开始给桃夭讲解跨栏的基本动作和技巧，并让桃夭试着模仿。桃夭按照他的指导，小心翼翼地跨出第一步，结果却不小心碰到了栏杆，差点摔倒。
“没关系，不要着急，慢慢来。”运动员连忙扶住桃夭，耐心地说道，“你要注意起跳的时机和落脚点，还有身体的重心要保持稳定。”