六点半，教练组的成员们准时来到训练馆
总教练李隼站在场地中央，看着已经就位的队员们，眼神中透着欣慰与期待：“大家都知道，接下来有亚运会，部分队员还有突尼斯的赛事，这是检验我们这段时间集训成果的重要时刻。这周的训练，强度会加大，重点是巩固基础技术，同时针对每个队员的特点进行专项提升。大家有没有信心？”
“有！”队员们齐声呐喊，声音响彻整个训练馆，充满了昂扬的斗志。
训练正式开始，马龙和樊振东一组，进行高强度的对拉训练。他们的球拍如闪电般挥动，乒乓球在球台上来回穿梭，速度快得几乎肉眼难辨。每一次击球，都伴随着清脆而有力的响声，引得周围的队员们不时侧目。马龙凭借着丰富的经验和细腻的技术，精准地控制着球的落点和旋转；樊振东则以强大的力量和爆发力，不断发起猛烈的进攻，两人的对抗堪称一场精彩的视觉盛宴。
梁靖崑、王楚钦和林高远则在另一张球台进行发球和接发球的专项训练。王楚钦站在发球线后，眼睛微眯，仔细观察着对面林高远的站位，突然手腕一抖，一个旋转强烈的侧旋球飞速向林高远奔去。林高远全神贯注，迅速判断球的落点和旋转，手腕轻轻一搓，将球稳稳地回到对方球台，落点刁钻。梁靖崑在一旁一边练习发球，一边大声为他们加油鼓劲，时不时还提出一些建议，气氛热烈而紧张。
女队这边，陈梦和孙颖莎展开了一场模拟比赛
陈梦作为经验丰富的老将，一开局就展现出了强大的统治力，她的正反手进攻流畅自然，落点变化多端，很快就取得了领先。孙颖莎却毫不慌张，她灵活地在球台左右移动，利用自己快速的脚步和出色的反应，不断寻找着陈梦的破绽。每当陈梦打出一个精彩的球，孙颖莎都会大声喊出“好球”，然后迅速调整状态，发起反击。王曼昱、叶安诺和王艺迪围在球台边，一边为她们加油，一边认真观察着比赛中的每一个细节，分析着两人的战术和技术运用。
叶安诺看得格外专注，她将陈梦的相持技巧和孙颖莎的灵活应变都默默记在心里。她深知，自己虽然在技术上有一定的特点，但和这些优秀的队友相比，还有很多需要学习和提升的地方。在孙颖莎一次成功的反拉得分后，叶安诺忍不住鼓起掌来，眼神中满是羡慕和敬佩。