金力健身房。
3楼，vip室。
“平板支撑2分钟，这个可以打开全身脂肪开关。”
“负重深蹲20次做4组。”
“仰卧起坐一次10个做4组。”
“卷腹.....”
柳如烟严厉的声音传了出来。
秦朝满身大汗，浑身颤抖。
他感觉自己全身都没有力气了，快虚脱了。
这锻炼也太累了，快给老子干死了.....秦朝心里吐槽。
这些项目比有氧累多了，平板支撑他做了30秒就有些顶不住了，后面还是咬牙坚持了下来。
仰卧起坐他做了2组就感觉腰快断了。
果然，锻炼没什么捷径，一切都得靠自己。
自律、毅力缺一不可。
看了眼一旁柳如烟饱满的胸脯和丰满圆润的翘臀，秦朝咬了咬牙，发了狠。
他妈的，这点训练都坚持不了，怎么提高肌肉耐力，怎么提高腰腹力量。
怎么提高自身啊。
就柳如烟这性感身材，目前自己跟她1v1友谊交流赛估计都不是对手，更别说以后了，别扯了。
身体才是革命的本钱，想到这里，秦朝继续做起了深蹲。
面容狰狞，神色凶狠。
万丈高楼平地起，今天他就要开始打好地基，地基越牢固，房子越稳定。
...
1个多小时后。
“好啦，今天就先到这里吧，你第一次训练腰腹不能练的太狠，身体会扛不住。”
看着满身大汗的秦朝，柳如烟伸手递过一条毛巾，开口道。
“知道了。”
秦朝大口喘着粗气，有气无力的回应了一声。
他感觉自己现在就像吃了狗头的w一样，浑身软弱无力，都快虚脱了。
真他么累！
他感觉这辈子没这么累过，全身的每一个细胞都好像要脱水一样，非常疲软。
秦朝甚至萌生了想要放弃的想法，要是每天来这么一遭，自己能顶得住吗？
“秦哥。”
柳如烟一脸似笑非笑的眼神打趣着他。
“锻炼腰腹和肌肉耐力就是非常疲劳的，不过我想秦哥你应该可以坚持下来吧！”
说完，柳如烟假装不经意间的舒展起了身子，甚至原地跳了几下。
顿时，一片波涛汹涌、臀波乱颤的景象浮现在秦朝的眼前。