训练内容让所有人倒吸一口凉气：上午是负重折返跑和跳绳训练，下午是结合球的耐力训练，晚上还有力量训练。每天训练时间长达八小时。
第一周结束时，连体力最好的段贵能都瘫在了地板上。"教练是想杀了我们吗？"他喘着粗气说。
但效果是显着的。第二周开始，庄伟引入了针对性的战术训练。
"对阵广厦，我们要打'铁壁'防守，"他指挥着队员们跑位，"司马宇，你负责盯防陈星，放投不放突。其他人快速轮转，不给快攻机会。"
针对地质中学，训练重点变成了破解联防。"他们的2-3联防像铁桶，"林墨解释道，"我们需要外线投射和罚球线策应。段坤、吴加飞，你们要多跑动寻找空位。"
最艰难的是模拟明德中学的外线防守训练。庄伟安排了五名助理教练站在三分线外连续投篮，队员们必须快速轮转封盖。
"手再抬高！"庄伟怒吼道，"林阳的出手点比这高多了！"
王杨超在一次扑防中扭伤了脚踝，但他只是简单处理后立刻回到了训练场。"没事，"他对担心的司马宇说，"决赛前可不能掉队。"
第三周开始，庄伟为每位队员制定了个人特训计划。
"杨发西，"庄伟递给他一叠资料，"你需要提高心理素质。从今天起，每次训练我会安排人专门对你喷垃圾话。"
杨发西的脸色变了变，但点了点头。
"段贵能，开发你的中距离投篮。全国四强的中锋都会放你投篮，你必须让他们付出代价。"
大个子中锋挠了挠头："教练，我从来没投过那么远的球。"
"那就从现在开始学，"庄伟不容置疑地说，"每天加练200个中投。"
对司马宇的要求最为特殊："你需要提升组织能力。从今天起，训练赛中你只能传球，不能自己进攻。"
"什么？"司马宇难以置信，"但四强赛..."
"正是因为你将成为四强赛的主攻点，才更需要你理解传球的最佳时机和角度。"庄伟的眼神不容反驳。