“冲刺跑，这是百米跑，乃至二百米跑中，最不容小觑一段。”
冯教练目光灼灼，语气铿锵有力，
“通常指百米跑最后那二十米，或二十五米距离。”
陈功信心满满，插话道：
“教练，假如我从起跑到冲刺，全程都能加速呢？”
冯教练抬手，
“啪”一声，
一个爆栗落在陈功头上。
“先别飘，听我讲完。”
“冲刺阶段节奏很简单，保持住频率和步幅即可。”
冯教练继续说道，
“因为在第一与第二阶段，你的速度已经达到了极限。”
“所以，千万别想着在冲刺阶段再去拼命加速。”
“一来，你可能会因此受伤。”
“二来，你也根本无法再加速，如果还能加速，只有两个原因：第一，你意识错误；第二，你前两个阶段根本没做到位。”
“原来百米跑中有这么多门道。”陈功感慨万千，
他一直以为，百米跑就是使出吃奶劲猛冲。
“各行各业，只要是走到专业这一步，就会有许多诀窍与经验技术。”
冯教练顿了顿，目光深邃地看着陈功，
“你天赋异禀，但不要只想着靠蛮力就能问鼎世界，先辈们留下经验，你也要好好吸收。任何时候，做一个虚心人，都会在这条路上走得更远！”
陈功心中最后一丝自满也如烟消散。
他审视内心，最近确实有些飘飘然了，诚然，陈功练气拥有无限体力，
还有真气加持身体强度，但该学习还是要学习。
冯教练讲解完毕，拍了拍手，
“现在我手把手教你这三个阶段节奏掌握。
今天、明天、后天，教你起跑加速跑。
之后三天，教你中途跑。
最后两天，教你冲刺跑。
然后就参加在贵城举行亚运会选拔赛。明白了吗？”
“明白！”
陈功声音洪亮。
冯教练带着陈功走到百米跑道上，
手中拿着一个秒表，
指着跑道，
“首先，训练三十米至六十米计时跑。”
陈功走到跑道上，身体微微前倾，
双腿如同蓄势待发的猎豹，等待着那一声令下。
在省体田径队训练中，起跑都是用发令枪。
因为这样能够锻炼运动员对于枪声敏感度。
冯教练站在一旁，神情严肃，
“这次跑的是50米，平常的一半，速度不要太快，因为这会浪费你体力。
今天训练要进行几十次，主要就是让你感受与体会一下侧蹬、俯下身体的感觉。”
冯教练边说，边举起了手中发令枪，枪口闪烁着冷冽光芒。
“各就各位。”