任务奖励： 永久属性点：防守意识 +1，解锁【康复任务链 - 第二环】。
任务失败惩罚： 脚踝恢复速度降低10%（系统模拟）。
“康复任务链？”杨白看到任务内容，愣了一下，随即脸上露出了哭笑不得的表情。系统这是……连养伤都不让他闲着？还要布置作业？
不过，仔细看了任务目标和奖励后，他的眼神又亮了起来。
严格遵守康复计划和进行核心力量训练，这本就是他该做的。而那个“阅读”基础篮球理论资料库，听起来很有意思！而且奖励是永久的【防守意识+1】！这对于一直希望提升防守能力的他来说，简直是意外之喜！
“好吧，系统算你有点良心。”杨白接受了任务。反正闲着也是闲着，不如利用这段时间好好“学习”一下，顺便提升属性。
接下来的三天，杨白彻底变成了一个“模范伤员”。
他严格按照队医的要求，进行冰敷、按摩、拉伸、以及各种针对脚踝稳定性和力量的康复训练。每一个动作都一丝不苟，甚至比队医要求的次数还要多做几组。他的耐心和专注，让负责他的训练师都暗暗点头。
在不影响脚踝的前提下，他疯狂地进行着核心力量训练。平板支撑、俄罗斯转体、卷腹、背起……汗水如同雨下，浸透了他的训练垫。他知道，强大的核心力量是支撑他做出各种高难度动作的基础，也是预防伤病的关键。
【核心力量训练累计时长：1.5/3 小时…… 2.8/3 小时…… 3/3 小时！任务目标2完成！】
训练之余，他就将意识沉入系统空间，开始“阅读”那份【基础篮球理论（防守篇）】资料库。
这并非像看书那样枯燥。系统以一种近乎VR模拟的方式，将各种防守理论、站位技巧、轮转原则、以及针对不同进攻战术的防守策略，如同身临其境般呈现在他面前。
他看到了比尔·拉塞尔如何利用出色的意识和盖帽威慑力构建防守体系；他学习了斯科蒂·皮蓬如何利用身高臂长和脚步进行外线锁防；他分析了加里·佩顿如何用“手套”般的缠绕干扰对手控球；他也领悟了邓肯和加内特是如何通过沟通和选位支撑起球队的内线防守……
这些理论知识与他之前通过模板体验获得的感性认识相互印证、补充，让他对“防守”这门艺术有了更深层次、更系统化的理解。他感觉自己以前很多模糊不清的防守概念，此刻都变得豁然开朗。