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知晓|元气满满,保持松弛(1 / 2)

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准备烹饪食材的时候,充分觉知自己的感受。留心观察在用慢炖,煎炸和烹煮等不同的处理方式时,食物所发出的声音。感受当下的每一刻,与食物建立起良性关系

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吃一顿健康的午餐,在公园里元气满满的散步。保持松弛,投资自己的健康,专注于积极的生活方式。愉快,平静地与自己相处

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自己独处时,感到最快乐。充分享受着午后的宁静,惬意地躺在沙发上,任自己沉浸在书中。独自漫步在夏日的树林中,看形形色色的树木。独处让自己体验到,更积极的想法感受,并且拥有了更强的创造力

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